【拉肚子要注意?】#營養師杯蓋
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快標記常「落屎」的朋友吧!
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相信大家都有拉肚子過，這邊介紹ㄧ些拉肚子應該要避免的食物給大家，希望能幫上忙。
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1.牛奶:乳製品中有乳糖，但乳糖分解酶是在腸道分泌，當拉肚子時分解脢無法分泌，造成喝牛奶後，加重拉肚子的症狀發生。
2.油炸物:油脂雖然能夠幫忙潤滑糞便，但也因這項特性，若拉肚子時，大量攝取油炸類食物，容易加重症狀。
3.豆製品:豆製品中的寡醣類，容易造成脹氣的情形。
4.生食:包括生菜沙拉等等，生菌數高，避免造成食物中毒，加重症狀。
5.辛辣食物:容易刺激腸道，造成不適。
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